Esta tarde a las 20:00 ha tenido lugar una conferencia gratuita on-line para saber más detalles del próximo taller de relajación y visualización que organizamos.

Las clases serán presenciales durante el fin de semana en Madrid, y en los días siguientes se realizarán tutorías en internet. Aquellas personas que no puedan asistir al curso presencial pueden hacerlo on-line.

Para aquellas personas interesadas que no han podido asistir al evento, pueden verlo en diferido AQUÍ

Si te interesa realizar el curso presencial o por internet, envía tu mensaje curso@mejorymejor.com

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¿En qué consiste el estrés? Reportaje para la radio

Recuerda que puedes saber más información llamando al 902 20 55 55 o en el correo electrónico curso@mejorymejor.com

No tengo tiempo. Es lo que más nos dicen las personas interesadas en los talleres y cursos que se organizan.

Y es normal. Hay que estar por la familia, nuestras obligaciones, nuestros compromisos sociales, nuestro fútbol, nuestro sofá y su película, los niños, los que lo parecen, la compra, los deberes…

Tampoco hay tiempo suficiente como para poder hacer yoga, coaching, auto-coaching rebirthing, Silva, meditación trascendental, regresiones, constelaciones, sofrología…

Te propongo aprender sencillas técnicas básicas pero fundamentales para mejorar tu vida, a través del control del estrés. Es algo que tienen en común todos los métodos de mejoramiento personal. A través de la respiración, la postura y la visualización seremos capaces de controlar progresivamente nuestras emociones y nuestro cuerpo, y daremos salida a mucho de lo que llevamos dentro.

Nunca el tiempo puede ser tan bien aprovechado: Para aprender a aprovecharlo.

Puedes hacerlo de forma presencial y por internet, o solamente por internet.

Si vives en Madrid y alrededores, puedes acudir a las clases presenciales el fin de semana (sábado 22 y domingo 23) en un hotel rural del Puerto de Navacerrada y después conectarte cada tarde a las tutorías por internet. Y si no te es posible acudir a la parte presencial, puedes seguir todas las clases por internet.

Un ratito cada día bien vale la pena para poder vivir mejor.

Para más información y reservas (grupos limitados), puedes ver el temario del taller, usa el formulario de contacto, el correo electrónico es curso@mejorymejor.com o bien el 902 20 55 55. Quedan pocas plazas.

CONSULTA EL TEMARIO Y LOS DETALLES.

TEMARIO DEL CURSO DE CONTROL DEL ESTRÉS

MÓDULO PRESENCIAL:
Impartido en un entorno rural durante un fin de semana, en clases de hora y media con presentaciones multimedia y ejercicios prácticos.

TEMA 1: EL ESTRÉS

Definiciones. ¿Qué es el estrés? Localización de factores estresantes. Efectos de la sobredosis de estrés: agotamiento, fatiga, dolores de cabeza, alergias… El factor actitud: Ejemplos de actitud positiva, proactiva y resolutiva.

TEMA 2: EL EJERCICIO DE RELAJACIÓN BÁSICO

La respiración: práctica de respiración profunda. Cómo conseguir la relajación física en posturas cotidianas. Relajación mental: técnicas básicas para aumentar la concentración.

TEMA 3: TÉCNICAS DE AUTOCONTROL MENTAL

Introducción a las técnicas de autocontrol mental. Los estados de relajación y la mejora de la actitud. Los ciclos del sueño y adaptación a los cambios de horario. Ejercicios prácticos y observación de resultados.

TEMA 4: PRÁCTICAS DE VISUALIZACIÓN

Uso de la visualización para la resolución de problemas. Cómo fomentar la creatividad y la imaginación a través de la visualización. Elaboración de imágenes mentales. Desarrollo de la fuerza de voluntad, la constancia y la memoria. La eliminación definitiva de tensiones interiores.

MÓDULO POR INTERNET: LA PRÁCTICA COTIDIANA

Tutorías sobre las técnicas aprendidas durante el fin de semana mediante aplicaciones de enseñanza virtual.

NOTAS:

- Todos los contenidos del curso se basan en estudios científicos (se ofrecen referencias)

- Según esos estudios, las técnicas impartidas son eficaces en todos los casos.

Oferta: El precio del curso será de solamente 90 euros si se realiza la inscripción antes del miércoles 5 de mayo, y de 120 euros si se realiza entre el 5 y el 20 de mayo.

El módulo presencial se realizará en el Hotel Rural “El Corzo” de Navacerrada (sierra norte de Madrid) el fin de semana del 22 y 23 de mayo, y el módulo por internet, del 24 al 28 de mayo, en clases virtuales de 30 minutos al final del día.

También existe la opción de realizar el curso totalmente on line para aquellas personas que no puedan desplazarse hasta el hotel en las fechas indicadas. La efectividad será muy similar si se realizan los ejercicios que se recomiendan.

Para más información e inscripciones, pueden enviar un mensaje de correo electrónico a curso@mejorymejor.com o llamar al 902 20 55 55.

MATRÍCULA ABIERTA – GRUPOS REDUCIDOS