Regala Paz.
“¿Y eso cómo se hace?”

¿Un fin de semana en un spa? ¿Unas vacaciones? La única paz duradera es la que se gana desde dentro.

El taller on-line “Mejor y Mejor” consiste en una serie de pasos sencillos pero eficaces para conseguir calmarse a voluntad en cualquier circunstancia y situación. Exige solamente asistir a través de internet a cuatro clases de una hora de duración, y hacer unos sencillos ejercicios prácticos de relajación guiada hasta que el alumno consigue relajarse a voluntad.

Si te interesa el tema, no dudes en contactarnos.
Y si esa persona especial eres tú, regálatelo.

Muchos de vosotros sabéis que los fines de semana ya no me pertenecen. Los cursos que hasta ahora hemos estado impartiendo en Madrid o Barcelona, se imparten ahora… en tu casa.

Solamente tienes que darte de alta AQUÍ, recibir el material, y reservar un par de horas al día durante un fin de semana para poder asistir a las clases on-line y hacer los ejercicios que te ayudarán a estar… mejor y mejor cada día.

Se trata de sencillos ejercicios que todo el mundo puede hacer y que cuanto más practiques, más serás capaz de relajarte a voluntad en cualquier circunstancia y centrarte en todo aquello que desees.

Te invito a que asistas a esta clase completamente gratuita impartida como conferencia explicativa de uno de los cursos presenciales impartidos hace algunos meses. Ahora, en la versión on-line, los contenidos son los mismos y resulta igualmente eficaz. ¡No dejes de hacer el ejercicio final de la clase! Es la clave del curso.

¡Bienvenido!

Mi vuelo sale con bastante retraso y eso me permite escribir unas líneas sobre lo que he vivido en las últimas horas.

Todavía tengo retenidas caras de enorme paz al salir de cada meditación, preguntas sobre lo que “recomiendo”, alguna lágrima al redescubrir (re)sentimientos enclaustrados, nuestros descansos a mediodía nadando en la playa y muchas más experiencias que aquí no caben.

No podría haber tenido mejores compañer@s de viaje para estos dos días intensos. Anna, Laura, María, Ginés, Elvira, Eva, Helena, Elisabeth, Alberto, Nere, Marga, Pili, Olga, “mi” Eva y el pequeño… Sé que descubrir que podéis relajaros a voluntad siempre que queráis os va a dar mucha mucha fuerza para enfrentaros a cualquier cosa. Habéis hecho un buen trabajo.

Mañana tendremos tutoría a través de internet, pero todo lo que diga aquí es poco para agradecer vuestra enorme atención al comprender las enormes verdades sencillas pero importantes que ayudan a controlar nuestro estrés… y nuestra vida.
Pude percibir tantos sueños, ambiciones y retos futuros…

Sé que mañana por la mañana va a ser diferente para todos. Para mí también. Yo también he aprendido y disfrutado mucho. Este fin de semana pasará a nuestra Historia. Gracias.

Juanma Ortega

Ya tenemos fecha y lugar para el próximo taller presencial de relajación y control del estrés y sí, ¡nos vamos a la playa!.

Si te gustó el curso del pasado mes de mayo en Madrid, no pudiste asistir, o estás más cerca del Mediterráneo que de la Meseta…  hay una nueva oportunidad para aprender a controlar el estrés, gestionarlo, y empezar cómo nuevo el verano … y  sabrás que tras las vacaciones no te volverá a “pillar el toro”. ¿Cómo? Puedes ver más información en esta clase virtual.

Esta vez, al ladito del mar. Nos vamos a Castelldefels,  los días 24 y 25 de julio en un entorno relajante y marítimo del Hotel Ciutat de Castelldefels, en Castelldefels, Barcelona. Durante el taller podrás aprender técnicas para relajarte a voluntad en cualquier momento que lo desees, a desarrollar el autocontrol, la creatividad, la memoria y muchas cosas más… que sólo requieren del conocimiento de las técnicas adecuadas. Y por supuesto, en los largos descansos que permite el curso, podremos bañarnos en el mar Mediterráneo, tomarnos algo en las terracitas de la zona y todo tipo de actividades típicas del verano. ¿No te parece una combinación ideal?

En los días siguientes al taller presencial, se realizarán tutorías diarias por Internet en videoconferencia interactiva con descargas de material exclusivo en las que poder resolver cualquier duda relacionada con la aplicación práctica de lo aprendido durante el fin de semana. Porque lo importante es que te funcione.

Como siempre, aquellas personas que no puedan desplazarse hasta Castelldefels (Barcelona) pueden seguir las clases y tutorías completamente on line, a través de nuestra plataforma multimedia de enseñanza a distancia. El taller incluye material para poder realizar ejercicios en casa.

La ocasión es estupenda, y solamente falta que seamos los suficientes apuntados como para poder hacerlo. El precio del taller (material incluido) será de 120 euros, 90 euros si te apuntas antes del 8 de julio ¿Te apuntas?

Si deseas conocer la efectividad de estos talleres, solamente tienes que consultar a aquellas personas que ya lo han realizado.

Los interesados en recibir más información, pueden enviar un mail a curso@mejorymejor.com

¡Nos vemos en la playa!

El primer grupo presencial del taller de relajación, control del estrés y visualización de mayo 2010 ha pasado un fin de semana estupendo en el Puerto de Navacerrada. Hubo tiempo para asistir a las clases, hacer ejercicios de relajación, excursiones, un poco de spa, y dormir a pierna suelta.

Pero no hemos de ser quienes lo organizamos los que digamos cómo fue, salvo para dar las gracias a todos por venir y por tanto cariño demostrado al llegar el domingo. Leeremos atentos vuestros comentarios.

Esperamos que realmente haya habido cambios … para estar mejor y mejor.

GRACIAS a todos.

Las clases serán presenciales durante el fin de semana en Madrid, y en los días siguientes se realizarán tutorías en internet. Aquellas personas que no puedan asistir al curso presencial pueden hacerlo on-line.

Para aquellas personas interesadas que no han podido asistir al evento, pueden verlo en diferido AQUÍ

Si te interesa realizar el curso presencial o por internet, envía tu mensaje curso@mejorymejor.com

Escucha este interesante reportaje…

¿En qué consiste el estrés? Reportaje para la radio

Recuerda que puedes saber más información llamando al 902 20 55 55 o en el correo electrónico curso@mejorymejor.com

No tengo tiempo. Es lo que más nos dicen las personas interesadas en los talleres y cursos que se organizan.

Y es normal. Hay que estar por la familia, nuestras obligaciones, nuestros compromisos sociales, nuestro fútbol, nuestro sofá y su película, los niños, los que lo parecen, la compra, los deberes…

Tampoco hay tiempo suficiente como para poder hacer yoga, coaching, auto-coaching rebirthing, Silva, meditación trascendental, regresiones, constelaciones, sofrología…

Te propongo aprender sencillas técnicas básicas pero fundamentales para mejorar tu vida, a través del control del estrés. Es algo que tienen en común todos los métodos de mejoramiento personal. A través de la respiración, la postura y la visualización seremos capaces de controlar progresivamente nuestras emociones y nuestro cuerpo, y daremos salida a mucho de lo que llevamos dentro.

Nunca el tiempo puede ser tan bien aprovechado: Para aprender a aprovecharlo.

Puedes hacerlo de forma presencial y por internet, o solamente por internet.

Si vives en Madrid y alrededores, puedes acudir a las clases presenciales el fin de semana (sábado 22 y domingo 23) en un hotel rural del Puerto de Navacerrada y después conectarte cada tarde a las tutorías por internet. Y si no te es posible acudir a la parte presencial, puedes seguir todas las clases por internet.

Un ratito cada día bien vale la pena para poder vivir mejor.

Para más información y reservas (grupos limitados), puedes ver el temario del taller, usa el formulario de contacto, el correo electrónico es curso@mejorymejor.com o bien el 902 20 55 55. Quedan pocas plazas.

TEMARIO DEL CURSO DE CONTROL DEL ESTRÉS

MÓDULO PRESENCIAL:
Impartido en un entorno rural durante un fin de semana, en clases de hora y media con presentaciones multimedia y ejercicios prácticos.

TEMA 1: EL ESTRÉS

Definiciones. ¿Qué es el estrés? Localización de factores estresantes. Efectos de la sobredosis de estrés: agotamiento, fatiga, dolores de cabeza, alergias… El factor actitud: Ejemplos de actitud positiva, proactiva y resolutiva.

TEMA 2: EL EJERCICIO DE RELAJACIÓN BÁSICO

La respiración: práctica de respiración profunda. Cómo conseguir la relajación física en posturas cotidianas. Relajación mental: técnicas básicas para aumentar la concentración.

TEMA 3: TÉCNICAS DE AUTOCONTROL MENTAL

Introducción a las técnicas de autocontrol mental. Los estados de relajación y la mejora de la actitud. Los ciclos del sueño y adaptación a los cambios de horario. Ejercicios prácticos y observación de resultados.

TEMA 4: PRÁCTICAS DE VISUALIZACIÓN

Uso de la visualización para la resolución de problemas. Cómo fomentar la creatividad y la imaginación a través de la visualización. Elaboración de imágenes mentales. Desarrollo de la fuerza de voluntad, la constancia y la memoria. La eliminación definitiva de tensiones interiores.

MÓDULO POR INTERNET: LA PRÁCTICA COTIDIANA

Tutorías sobre las técnicas aprendidas durante el fin de semana mediante aplicaciones de enseñanza virtual.

NOTAS:

- Todos los contenidos del curso se basan en estudios científicos (se ofrecen referencias)

- Según esos estudios, las técnicas impartidas son eficaces en todos los casos.

Oferta: El precio del curso será de solamente 90 euros si se realiza la inscripción antes del miércoles 5 de mayo, y de 120 euros si se realiza entre el 5 y el 20 de mayo.

El módulo presencial se realizará en el Hotel Rural “El Corzo” de Navacerrada (sierra norte de Madrid) el fin de semana del 22 y 23 de mayo, y el módulo por internet, del 24 al 28 de mayo, en clases virtuales de 30 minutos al final del día.

También existe la opción de realizar el curso totalmente on line para aquellas personas que no puedan desplazarse hasta el hotel en las fechas indicadas. La efectividad será muy similar si se realizan los ejercicios que se recomiendan.

Para más información e inscripciones, pueden enviar un mensaje de correo electrónico a curso@mejorymejor.com o llamar al 902 20 55 55.

MATRÍCULA ABIERTA – GRUPOS REDUCIDOS